{"id":48658,"date":"2026-02-04T15:00:42","date_gmt":"2026-02-04T15:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/potage-et-gourmands.fr\/?post_type=product&p=48658"},"modified":"2026-04-08T16:47:56","modified_gmt":"2026-04-08T16:47:56","slug":"alcoolature-dashwagandha","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/potage-et-gourmands.fr\/?product=alcoolature-dashwagandha","title":{"rendered":"Alcoolature d’ashwagandha"},"content":{"rendered":"

L’Ashwagandha<\/b>\u00a0(Withania somnifera<\/b><\/i>) est une\u00a0plante\u00a0de la\u00a0famille\u00a0des\u00a0Solanaceae tout comme les tomates et pommes de terre. <\/i><\/p>\n

Elle<\/i>\u00a0se pr\u00e9sente sous la forme d\u2019un buisson de 1,50 m de hauteur : ses branches sont recouvertes de poils gris\u00e2tres et ses feuilles sont longues, ovales et d\u2019un vert franc. Ses fruits sont de petites baies rouges. Mais c\u2019est dans ses racines que sont concentr\u00e9s les principes actifs, si salutaires \u00e0 notre sant\u00e9 et \u00e0 notre forme. Celles-ci sont s\u00e9ch\u00e9es naturellement, avant d\u2019\u00eatre r\u00e9duites en poudre, pour permettre d\u2019en concentrer ses bienfaits. Elles sont ensuite conditionn\u00e9es en diff\u00e9rents produits, sous forme de g\u00e9lules, teinture-m\u00e8re… afin d’\u00eatre consomm\u00e9es en tant que compl\u00e9ment alimentaire.<\/p>\n

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Elle fait partie de la\u00a0pharmacop\u00e9e traditionnelle\u00a0de l’ayurveda\u00a0en\u00a0Inde depuis plus de 3000 ans, et conna\u00eet en Occident, \u00e0 la faveur des r\u00e9seaux sociaux, une certaine visibilit\u00e9 au d\u00e9but des ann\u00e9es 2020 pour ses nombreux bienfaits.<\/p>\n

Ses principes actifs poss\u00e8dent des propri\u00e9t\u00e9s adaptog\u00e8nes, c\u2019est-\u00e0-dire qu’ils permettent \u00e0 l’organisme de mieux faire face aux situations de stress et d’anxi\u00e9t\u00e9. En cela, cette plante se rapproche beaucoup d\u2019une autre plante adaptog\u00e8ne, le Panax ginseng, aussi appel\u00e9 \u00ab\u00a0ginseng cor\u00e9en\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0ginseng asiatique\u00a0\u00bb, au point que l\u2019ashwagandha, qui signifie litt\u00e9ralement \u00ab\u00a0odeur du cheval\u00a0\u00bb, est surnomm\u00e9 \u00ab\u00a0le ginseng indien\u00a0\u00bb<\/em>, cette plante est un formidable dopant, stimulant aussi bien notre forme physique qu\u2019intellectuelle, et luttant contre le stress. A qui s\u2019adresse-t-elle ? Comment profiter de ses bienfaits ? Quelles sont les contre-indications \u00e0 son usage ?<\/p>\n

la racine de cette plante indienne est capable de corriger les d\u00e9s\u00e9quilibres de l\u2019organisme\u00a0en situation de stress, de tension et d’anxi\u00e9t\u00e9<\/strong>\u00a0: l\u2019ashwagandha aide \u00e0 maintenir un \u00e9tat de calme tout en augmentant la r\u00e9sistance de l\u2019organisme et faire ainsi face aux divers sympt\u00f4mes qui peuvent l\u2019affecter comme les\u00a0troubles du sommeil,<\/strong>\u00a0la fatigue, le manque de concentration et la fatigue\u00a0\u00bb<\/em>.<\/p>\n

Pour cela, il agit en normalisant le taux de\u00a0cortisol, l\u2019hormone du stress. Cela permet de g\u00e9rer l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, calmer l\u2019esprit et retrouver un sommeil r\u00e9parateur. Ces bienfaits ont \u00e9t\u00e9 corrobor\u00e9s par une \u00e9tude en 2016 dans laquelle les chercheurs confirmaient \u00ab\u00a0qu\u2019un extrait de racine d\u2019ashwagandha \u00e0 spectre complet et \u00e0 haute concentration am\u00e9liore de mani\u00e8re s\u00fbre et efficace la r\u00e9sistance d\u2019un individu au stress<\/em>\u00ab\u00a0.<\/p>\n

Ce produit am\u00e9liore nos capacit\u00e9s cognitives, en particulier la m\u00e9moire et la concentration. Cette action serait li\u00e9e \u00e0 sa teneur en tanins et en\u00a0flavono\u00efdes, deux puissants antioxydants qui ont l’effet de mettre le cerveau \u00e0 l\u2019abri des effets n\u00e9gatifs du stress oxydatif. Une \u00e9tude men\u00e9e par la Croix-Rouge Indienne en 20171<\/sup>\u00a0conclut que la racine d\u2019ashwagandha pouvait \u00ab\u00a0\u00eatre efficace pour am\u00e9liorer la m\u00e9moire imm\u00e9diate et g\u00e9n\u00e9rale des personnes atteintes de MCI troubles cognitifs l\u00e9gers ainsi que pour am\u00e9liorer la fonction ex\u00e9cutive, l\u2019attention et la vitesse de traitement de l\u2019information<\/em>\u00ab\u00a0. Le CNRS a d\u2019ailleurs d\u00e9pos\u00e9 5 brevets autour des racines de l\u2019ashwagandha pour des recherches de traitements possibles contre les maladies d’Alzheimer et de Parkinson. En outre, en permettant un sommeil de qualit\u00e9, les racines de cette plante participent \u00e9galement \u00e0 prot\u00e9ger le bon fonctionnement de notre cerveau.<\/p>\n

Vous ressentez un coup de mou ? Une cure de cette plante sous forme de\u00a0compl\u00e9ments alimentaires\u00a0saura vous remettre sur pied. Si les chercheurs avaient d\u00e9j\u00e0 mis en \u00e9vidence que l\u2019ashwagandha permettait de lutter contre la fatigue intellectuelle en am\u00e9liorant les capacit\u00e9s de m\u00e9morisation et de concentration, il poss\u00e8de \u00e9galement l’effet de booster l\u2019organisme. Il agit \u00e0 deux niveaux : sa teneur en fer, un oligo-\u00e9l\u00e9ment dont le d\u00e9ficit entraine une fatigue g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e, permet de pr\u00e9venir et de lutter contre l’an\u00e9mie, tandis qu’en favorisant un bon sommeil r\u00e9parateur, il r\u00e9g\u00e9n\u00e8re l’organisme. Ce produit peut \u00eatre consomm\u00e9 en p\u00e9riode de fatigue pour venir \u00e0 bout de cet \u00e9tat, ou en pr\u00e9vention.<\/p>\n

L’ashwagandha prend soin du coeur : Elle doit cette activit\u00e9 \u00e0 sa teneur \u00e9lev\u00e9e en flavono\u00efdes et en acides ph\u00e9nolique, de puissants antioxydants. \u00ab\u00a0En s\u2019opposant \u00e0 l\u2019action d\u00e9l\u00e9t\u00e8re du stress oxydatif, ce duo am\u00e9liore notre sant\u00e9 cardiovasculaire en participant \u00e0 pr\u00e9venir le d\u00e9veloppement de troubles cardiaques,<\/em>\u00a0explique Sylvie Hampikian. Il est aid\u00e9 dans sa t\u00e2che par le principe actif majeur de l\u2019ashwagandha, la whitaferine A, qui poss\u00e8de la propri\u00e9t\u00e9 de\u00a0r\u00e9duire le taux de mauvais cholest\u00e9rol\u00a0dans le sang\u00a0\u00bb<\/em>.<\/p>\n

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En soutien anti cancer : Une fonction que cette plante indienne poss\u00e8de gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en principes antioxydants\u00a0: ces derniers s\u2019opposent \u00e0 l\u2019action d\u00e9l\u00e9t\u00e8re des radicaux libres, participant ainsi potentiellement \u00e0 pr\u00e9venir le d\u00e9veloppement de cancers, et r\u00e9duiraient la croissance des cellules canc\u00e9reuses, en particulier dans le cerveau, le poumon et le c\u00f4lon.<\/p>\n

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Lutte contre le diab\u00e8te de type 2 : Les racines de cette plante agiraient \u00e0 deux niveaux pour traiter cette maladie m\u00e9tabolique qui se caract\u00e9rise par un exc\u00e8s de sucre dans le sang : leur principe actif, la whitaferine A<\/strong>, aurait la propri\u00e9t\u00e9 de r\u00e9duire le taux de sucre sans le sang tout en am\u00e9liorant la sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline, r\u00e9duisant ainsi l\u2019hyperglyc\u00e9mie. Des effets mis en lumi\u00e8re par une \u00e9tude men\u00e9e \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Hamdard sur des rats diab\u00e9tiques.<\/p>\n

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Stimuloe la libido : En cas de troubles d’ordre sexuel, les racines de l’ashwagandha peuvent vous apporter un coup de pouce. \u00ab\u00a0Cette plante poss\u00e8de en effet des\u00a0vertus aphrodisiaques, aussi bien sur les\u00a0hommes<\/strong>\u00a0dont elle traite l\u2019impuissance en augmentant le taux de testost\u00e9rone en stimulant la production de testost\u00e9rone, que sur les\u00a0femmes<\/strong>\u00a0dont elle relance le d\u00e9sir sexuel<\/em>\u00ab\u00a0, pr\u00e9cise Sylvie Hampikian. En prime, ce produit augmenterait \u00e9galement la qualit\u00e9 du sperme chez l\u2019homme. A tester sans tarder pour relancer le d\u00e9sir sexuel…<\/p>\n<\/div>\n

Cette plante cache d\u2019autres tr\u00e9sors : des\u00a0vertus anti-inflammatoires. \u00ab\u00a0Gr\u00e2ce \u00e0 cette propri\u00e9t\u00e9, ce produit n’a pas son pareil pour lutter contre l\u2019enraidissement des articulations dans le cas de troubles inflammatoires comme l\u2019arthrose, l\u2019arthrite et les rhumatismes<\/em>, indique la pharmacologue.\u00a0En effet, sa consommation pr\u00e9vient les pouss\u00e9es inflammatoires, r\u00e9duit les douleurs et am\u00e9liore la mobilit\u00e9 des patients\u00a0\u00bb<\/em>.<\/p>\n

Pour booster son morale : Elle renferme du tryptophane, un acide amin\u00e9 essentiel, pr\u00e9curseur d\u2019un neurom\u00e9diateur, la s\u00e9rotonine : comme un antid\u00e9presseur, les effets secondaires en moins, il agit pour venir \u00e0 bout des troubles d\u00e9pressifs en traitant les sympt\u00f4mes comme la tristesse, la baisse d’\u00e9nergie, la difficult\u00e9 de concentration, un sentiment d’\u00e9chec… Il peut \u00e9galement \u00eatre un alli\u00e9 pour les personnes victimes d\u2019un burn-out.<\/p>\n

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Composition de la plante :<\/p>\n

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  • Les feuilles contiennent de nombreux\u00a0withanolides qui poss\u00e8dent diverses propri\u00e9t\u00e9s pharmacologiques et constituent de potentiels candidats pour des rem\u00e8des \u00e0 haute valeur, des\u00a0acides amin\u00e9s libres, des\u00a0alcalo\u00efdes, de l\u2019acide chlorog\u00e9nique, des\u00a0glycosides, des\u00a0tanins, des\u00a0flavono\u00efdes.<\/li>\n
  • Acides amin\u00e9s\u00a0libres (incluant l\u2019acide aspartique, la\u00a0glycine, la\u00a0tyrosine, l\u2019alanine, la\u00a0proline, le\u00a0tryptophane, l\u2019acide glutamique\u00a0et la\u00a0cystine).<\/li>\n
  • pharmacologiquement valid\u00e9e quant \u00e0 ses activit\u00e9s anti-tumorales, adaptog\u00e8nes, anti-stress, anti-spasmodiques, immuno-modulatrices, neuroprotectrices, cardioprotectrices et anticanc\u00e9reuses[<\/span>13]<\/span><\/sup>.<\/li>\n
  • Les baies contiennent des tannins, des flavono\u00efdes, des acides amin\u00e9s libres incluant la proline, la valine, la tyrosine, l\u2019alanine, la glycine, l\u2019hydroxyproline, l\u2019acide aspartique, l\u2019acide glutamique, la cyst\u00e9ine et la cystine.<\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n

    Usage et posologie :<\/p>\n

    \u00ab\u00a0En d\u00e9coction<\/strong>, laissez infuser une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de racine s\u00e9ch\u00e9e dans une tasse de 200 ml d\u2019eau fr\u00e9missante durant 10 minutes. A boire \u00e0 raison de 2 tasses maximum par jour. Mais sachez que la tisane peut \u00eatre conserv\u00e9e 24 heures au r\u00e9frig\u00e9rateur.<\/em><\/p>\n

    En poudre de racine,<\/strong>\u00a0il est g\u00e9n\u00e9ralement conseill\u00e9 de diluer 1 \u00e0 2 grammes de poudre d\u2019ashwagandha dans un verre d\u2019eau ou de jus de fruit, et de ne pas d\u00e9passer 2 prises par jour.\u00a0<\/em><\/p>\n

    En g\u00e9lule,\u00a0<\/strong>il est recommand\u00e9 d\u2019en prendre de 4 g\u00e9lules par jour, ce qui \u00e9quivaut \u00e0 1000 mg de l\u2019extrait.<\/em><\/p>\n

    En teinture m\u00e8re ou extraits standardis\u00e9,<\/strong> Une quinzaine de gouttes dans un verre d’eau, a cure est \u00e0 suivre durant 3 semaines, renouvelable au besoin, en faisant toutefois une pause d\u2019une semaine entre deux cures\u00a0\u00bb.<\/em><\/p>\n

    La racine de cette plante est \u00e0 prendre en cure \u00e0 des p\u00e9riodes bien pr\u00e9cises pour profiter de ses propri\u00e9t\u00e9s sant\u00e9. \u00ab\u00a0En effet, la cure de racine d’ashawagandha bio est particuli\u00e8rement recommand\u00e9e en\u00a0p\u00e9riode de convalescence<\/strong>, au moment des\u00a0changements de saison<\/strong>, pour\u00a0renforcer les d\u00e9fenses immunitaires, ou en cas de\u00a0p\u00e9riode de grand stress. Elle peut \u00e9galement \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique aux sportifs pour am\u00e9liorer leur condition physique lors des entrainements et des \u00e9preuves\u00a0mais \u00e9galement pour favoriser une meilleure r\u00e9cup\u00e9ration musculaire\u00a0\u00bb. Enfin, la cure est utile aux \u00e9tudiants pour les aider \u00e0 assurer lors des examens.<\/strong><\/em><\/p>\n

    <\/div>\n

    Contre indications : <\/i>peut provoquer des effets ind\u00e9sirables s’il est pris en association avec des m\u00e9dicaments sur ordonnance. Demandez toujours l’avis de votre m\u00e9decin traitant.<\/p>\n

    <\/sup>\u00a0Les effets secondaires les plus courants sont la\u00a0diarrh\u00e9e, les\u00a0maux de t\u00eate, la\u00a0s\u00e9dation\u00a0et les\u00a0naus\u00e9es<\/sup>. L’ashwagandha peut augmenter le taux de\u00a0testost\u00e9rone, ce qui pourrait interagir de mani\u00e8re ind\u00e9sirable avec les\u00a0m\u00e9dicaments anticanc\u00e9reux<\/sup>.<\/p>\n

    W. somnifera<\/i>\u00a0peut provoquer une\u00a0h\u00e9patotoxicit\u00e9, et son utilisation comme\u00a0compl\u00e9ment alimentaire\u00a0a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9e \u00e0 des\u00a0l\u00e9sions h\u00e9patiques\u00a0d’origine v\u00e9g\u00e9tale<\/sup>, en particulier chez les personnes souffrant d\u00e9j\u00e0 d’une affection h\u00e9patique<\/sup>.<\/p>\n

    L’utilisation de\u00a0W. somnifera<\/i>\u00a0n’est pas recommand\u00e9e pendant la\u00a0grossesse\u00a0ou chez les personnes atteintes d’un\u00a0cancer de la prostate\u00a0hormono-sensible.<\/p>\n

    Elle est \u00e9galement d\u00e9conseill\u00e9e aux personnes souffrant d‘hyperthyro\u00efdie<\/strong> et aux enfants (c’est pourquoi il est indiqu\u00e9 de tenir ce produit hors de port\u00e9e des enfants.<\/p>\n

    Cette plante est contre-indiqu\u00e9e aux personnes\u00a0allergiques aux solanac\u00e9es<\/strong>, une famille botanique qui comprend, outre l\u2019ashwaganda, les aubergines, les tomates, les pommes de terre, le poivron ou encore le\u00a0piment.<\/em><\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Fiole de 30ml<\/p>\n

    Ashwagandha, rhum artisanal<\/p>\n","protected":false},"featured_media":48695,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[1147],"product_tag":[1631],"class_list":["post-48658","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-transformations-de-plantes-a-caractere-medicinale","product_tag-alcoolature-dashwagandha","first","instock","taxable","shipping-taxable","purchasable","product-type-simple"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t